Ratia zilnica de calorii

Pare greu de crezut, dar poti sa rezolvi lejer
ratia zilnica de calorii dintr-o singura suflare a se citi fel de mincare. (
Nu conteaza ca a fost preparat la un fast food sau la mama acasa ). Mai ales ca
nu ai nici o idee ce inseamna ratia zilnica . Dar expertii in domeniu s-au
gindit si la asta : este foarte simplu sa estimezi dimensiunile unei
portii, folosindu-ti mina drept aparat de masura , declara dr. Jennifer
Nelson specialist in nutritie la clinica Mayo.

-        doua degete o portie de brinzeturi

-        palma caus o portie de cereale

-        palma deschisa o portie de carne

-        pumnul strins o portie de fructe sau
legume

-        un virf de deget o portie de margarina ,
ulei sau dressing ( maioneza, etc )

-        degetul mare o portie de dulciuri

 

No comment »

E 124: Ponceau 4 R

Ro?u alimentar 7
CI 16255
Ro?u de co?enil? A

Origine:
Sintetic azoic .

Func?ii & caracteristici:
Colorant alimentar ro?u. Foarte solubil n ap?.

Produse:
Multe produse.

Doza zilnic?:
Pna la 4 mg/kg corp.

Efecte secundare:
Deoarece este un colorant azoic, poate genera intoleran?? la persoanele
intolerante la salicila?i. n plus, fiind un eliberator de histamin?, poate
intensifica simptomele astmului. n combina?ie cu benzoa?ii, este de asemenea
implicat n hiperactivtate la copii.

Restric?ii dietetice:
Nici una, E124 poate fi consumat de c?tre toate grup?rile religioase,
vegani ?i vegetarieni .

 

No comment »

Sfaturi sanatoase ( 29 )

Pruna este un
aliment capabil sa ntareasca celula nervoasa ,
sa revigoreze organismul, sa-l
elibereze de deseuri si toxine, sa regleze functiile hepatice, tranzitul
intestinal si debitul urinar. Trebuie sa adaugam si faptul ca puterea ei
diuretica ajuta corpul sa elimine apa din tesuturi ; aceasta informatie va avea,
fara ndoiala, un ecou favorabil la cei afectati de celulita . De aici deriva
necesitatea unei cure cu prune, dimineata pe stomacul gol. Pentru a mari
efectele fructului, i se poate Asocia cura cu suc de prune. Cura se face
progresiv, tinnd cont de toleranta gastrica a fiecaruia.

 

No comment »

Regim de slabire ( 4 )

In fiecare dimineata, pe stomacul gol, cu o jumatate de
ora inainte de micul dejun, si seara inainte de culcare, beti miere de albine si
scortisoara pudra , fierte intr-o cana de apa. Daca se administreaza in mod
regulat, acest remediu duce la reducerea greutatii, chiar si a celor mai obeze
persoane. De asemenea, administrarea cu regularitate a acestui remediu previne
depunere de grasimi in organism, chiar daca persoana respectiva are o dieta hipercalorica.

 

No comment »

Smantana

 
 

Smntna este un
produs lactat, compus din gr?simea ridicat? la suprafa?a laptelui neomogenizat.
Smntna se ob?ine din lapte de vac? sau de bivoli??, nefiert, pus ntr-un vas
la prins ntr-un loc r?coros ?i uscat. Dup? cteva zile gr?simea din laptele
prins se ridic? la suprafa?? ntr-o pojghi?? mai groas? sau mai sub?ire, n
func?ie de gr?simea laptelui.
Aceast? durat? de cteva zile este
scurtat? n procesele industriale de ob?inere a smntnei folosind centrifuge.

 

No comment »

Sfaturi sanatoase ( 28 )

O
modalitate buna de a afla cantitatea de apa de care organismul tau are nevoie
pentru a functiona normal este sa faci un calcul simplu. Urca-te pe cantar si
apoi imparte greutatea corporala la 30.
Vei obtine exact cantitatea de apa in litri pe care trebuie sa o consumi. Daca
bei apa imbuteliata , opteaza pentru sticlele de 0.5 sau 1l pentru ca-ti va fi
mai usor sa tii evidenta cantitatii consumate.
Daca incepi sa tii evidenta consumul zilnic de bauturi nu numai ca vei incepe
sa te simti mai sanatos, dar vei vedea rezultate si in procesul de pierdere in
greutate.


 

 

No comment »

Colesterol ( 5 )

Vitaminele
si flavonoidele din boabele de mazare impiedica oxidarea colesterolului si
trigliceridelor pe peretii arterelor, prevenind sau stopand procesul de
ingrosare a acestora. Se recomanda o cura cu o durata de 4-8 saptamani, timp in
care se recomanda consumarea de trei ori pe saptamana a 150 de grame de mazare
verde, eventual in alternanta cu fasolea pastai, care are efecte similare
contra ischemiei cardiace.

 

No comment »

Pastrav mare

 

No comment »

Constipatia ( 2 )

Proprietatile
laxative
ale
prunei sunt unanim recunoscute. Odinioara, pentru a veni de hac unei
constipatii rebele, oamenii mncau seara, nainte de culcare, cteva prune si
procedau la fel dimineata, pe stomacul gol, mncnd odata cu fructele putina
pine de secara sau de tarte. Continutul bogat n celuloza si n mucilagiu al
prunei explica uimitoarea sa actiune asupra intestinului.

 

No comment »

E 123: Amarant

Ro?u alimentar 9
CI 16185

Origine:
Colorant sintetic azoic.

Func?ii & caracteristici:
Colorant alimentar ro?u. Foarte solubil n ap?.

Produse:
Multe produse.

Doza zilnic?:
Pna la 0,5 mg/kg corp.

Efecte secundare:
Deaorece este un colorant azoic, poate genera intoleran?? la persoanele
intolerante la salicila?i. n plus este un eliberator de histamin?, ?i, poate
intensifica simptomele astmului. n combina?ie cu benzoa?ii, este de asemena
implicat in hiperactivitate la copii. A fost stabilit? o conexiune ntre tumori
?i amarant la ?oareci, dar nu a fost dovedit? la oameni. n orice caz multe
??ri au restric?ionat efectuarea testelor, iar ADI a fost redus? la 0,5 mg/kg.

Restric?ii dietetice:
Nici una, E123 poate fi consumat de c?tre toate grup?rile religioase, vegani
?i vegetarieni .

 

No comment »

Weblog

Toate drepturile rezervate Weblog.ro

X